Gode råd

Hvis du har mistanke om, at du lider af PPPD, er der mange muligheder for at give dig selv, din krop og din hjerne de bedste vilkår for at blive helbredt. Jeg har udarbejdet nogle gode råd, som jeg har samlet igennem mine egne og andres erfaringer.

Bliv diagnosticeret

Det første skridt er, at udelukke andre sygdomme og diagnoser. Det er derfor vigtigt, at du kontakter din praktiserende læge og forklarer dine symptomer. Det naturlige næste skridt vil typisk være en MR-skanning eller henvisning til en svimmelhedsspecialist, hvor du bliver undersøgt for øresten, virus på balancenerven m.m.

Når andre sygdomme er udelukket, og du har oplevet symptomerne i over 3 måneder, så er der stor sandsynlighed for, at du lider af PPPD.

Find den rette fysioterapeut

En vigtig brik i din helbredelse er vestibulær rehabilitering, hvilket er en række øvelser, som er lavet specifikt til dig og din situation. Det er derfor vigtigt, at du finder en fysioterapeut, som har speciale i svimmelhed – og meget gerne vestibulær rehabilitering – for at få den mest kompetente hjælp.

Medicinering

Mange patienter oplever rigtig god virkning af antidepressiv medicin som SSRI og SNRI. Dette skyldes at PPPD ofte hænger sammen med angst.

Hvad kan du selv gøre?

Kig på din hverdag og vurdér, om der er noget du kan ændre, som kan øge din velvære:

1. Får du nok søvn om natten og er kvaliteten af din søvn god nok?
2. Spiser du regelmæssigt?
3. Drikker du nok vand?